Pro mnoho z nás je zahrada oázou klidu, místem, kde si můžeme odpočinout a vychutnat si krásu přírody. Jak stárneme, síly nám mohou ubývat a zahrada se může stát náročnější. Proto je důležité přizpůsobit ji našim potřebám, abychom si ji stále užívali, a zároveň nám neubírala energii. Zahrada by měla být zdrojem radosti, relaxace a ne stresu. Měla by být pestrá, aby pro seniory nabízela dostatek aktivit, ale i míst k odpočinku a příjemným zážitkům.

Zahrada jako místo pro relaxaci a potěšení

Zahradní terapie má mnoho pozitivních účinků. Aktivuje smysly, stimuluje různé části mozku, zlepšuje motoriku a koncentraci a zároveň zmírňuje projevy agresivity. Kontakt s přírodou přináší klid a harmonii. Zahrada pro seniory by měla přinášet pocit smysluplně stráveného času – má to být místo, které je motivuje vstát z postele a užívat si každý den.

Co pěstovat na zahradě?

Výběr rostlin by měl být praktický, motivační a co nejméně náročný na údržbu. Jedovaté rostliny bychom měli rozhodně vynechat. Pokud máme málo času, ideální volbou je samoudržovací zahrada, která nevyžaduje přílišné úsilí. Zahradní nadšení se časem mění a ambice na velkou sklizeň ustupují, ale radost z pěstování vlastního ovoce a zeleniny zůstává. Z ovoce doporučuji maliny, rybíz nebo kanadské borůvky. Zeleninu jako rajčata, papriky, dýně nebo cuketu. Užitkové rostliny vybírejme tak, aby byla zaručena úspěšná sklizeň – vyzkoušené druhy jsou vždy sázkou na jistotu.

Mezi okrasnými květinami by měly být takové, které kvetou po celý rok nebo sezónně. Je skvělé, když v každém ročním období na zahrádce něco kvete. Oblíbené jsou zahradní louky, které si nevyžadují přílišnou péči, a bylinkové zahrádky. Bylinky jsou nejen krásné, ale i praktické – mohou sloužit do kuchyně nebo pro přípravu lahodných čajů. Krásné a fascinující je také pozorování motýlů, které přitahují květy jako je motýlí keř.

Bezpečnost na zahradě

Bezpečnost by měla být vždy na prvním místě. Rostliny s trny a jedovaté rostliny je třeba pečlivě zvážit. Zahradní chodníčky by měly být široké, rovné a bez překážek, jako jsou kořeny stromů nebo nerovnosti. Povrch by měl být stabilní a protiskluzový. Schody a chodníčky by měly mít zábradlí a označení ve vysokém kontrastu, což pomůže těm, kteří mají problémy se zrakem. Osvětlení je velmi důležité – světla s čidly by měla být umístěna na schodech a na začátku a konci zahrady. Zahrada by celkově měla být dobře osvětlená.

Pokud zahradu využívá vozíčkář, chodníky by měly být dostatečně široké a místo schodů by měly být nájezdové rampy. Důležité je myslet i na prostor pro otáčení vozíčku a na správnou výšku záhonů, která usnadní práci. Terén by měl být rovný, bez výškových rozdílů.

Relaxace a odpočinek

Zahrada by měla být místem k odpočinku. K tomu pomohou pohodlná místa k sezení, ideálně v stínu. Důležité je mít na paměti výšku sedací plochy a oporu, aby se seniorovi dobře vstávalo. Starší lidé rádi pozorují přírodu, a tak může být příjemné mít na zahradě krmítka, hmyzí hotel nebo jezírko s rybami. Tato místa nejenže zkrášlí zahradu, ale poskytují příjemný zážitek. Případně můžeme vytvořit vodní koutky pro ptáky nebo fontánky, které mají uklidňující efekt.

Pokud zahradu používá senior s demencí, oblíbené bývají nekonečné chodníčky, které vedou do kruhu. Tento prvek může pomoci zmírnit pocity neklidu a nutkavou potřebu chodit, což přináší úlevu a udržuje je v pohybu.

Ergonomické nářadí pro pohodlnou práci

V dnešní době existuje mnoho ergonomických nástrojů a odlehčeného nářadí, které usnadní práci seniorům na zahradě. Praktické je i vozíček na nářadí, takže není nutné nosit těžké nástroje. Na trhu najdete různé pomůcky, jako jsou ruční kultivátory, motorové okopávačky, lehké sekačky a pohodlné rýče s ergonomickými nebo teleskopickými násadami. Pro zalévání doporučuji malou lehkou konvičku, která je ideální pro drobné rostliny, a samozřejmě je možné investovat do automatického zavlažovacího systému, který si sám poradí s údržbou.

Užijte si zahradu!

Zahrada pro seniory je místem, které nabízí nejen krásu a relaxaci, ale i možnost se udržovat v pohybu a užívat si každý den. S trochou úpravy a přizpůsobení může být zahrada skvělým místem pro smysluplné trávení času. Přeji vám krásnou zahradní sezónu a spoustu radosti při její péči!